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- -カリスマ女子高生ダイエット-
- 1： 名前：DISSA☆02/15(金) 22:34:55 HOST:p2082-ipbf4809marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
- 20： 名前：なつみ☆02/24(日) 21:56:03 HOST:p2127-ipbf804funabasi.chiba.ocn.ne.jp
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- 24： 名前：くるみ☆02/27(水) 17:46:55 HOST:118-87-29-250.odwr.j-cnet.jp
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- 26： 名前：ゅ-☆03/02(日) 09:00:46 HOST:softbank220022118045.bbtec.net
- 27： 名前：綺恋☆03/04(火) 16:19:05 HOST:p2198-ipbfp705tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 29： 名前：沙羅☆03/05(水) 00:27:50 HOST:softbank221091223048.bbtec.net
- 30： 名前：mero☆03/05(水) 17:03:11 HOST:i220-221-206-61.s02.a020.ap.plala.or.jp
- 31： 名前：みき☆03/06(木) 21:07:54 HOST:61-27-74-222.rev.home.ne.jp
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- 50： 名前：まぁ☆09/03(水) 16:09:42 HOST:ser359482003211965
- 51： 名前：DISSA☆10/02(木) 16:55:08 HOST:05004018711225_ex.ezweb.ne.jp
- 52： 名前：まぁ☆10/02(木) 23:00:03 HOST:ser359482003211965
- 53： 名前：蓮☆10/05(日) 13:05:08 HOST:05004015070509_eg.ezweb.ne.jp
- 54： 名前：桜☆10/05(日) 16:27:02 HOST:softbank221030160011.bbtec.net
- 55： 名前：かずな☆10/06(月) 00:47:18 HOST:h2t2gfYK2ZCmlH2c_softbank.co.jp
- 56： 名前：ゆず☆10/09(木) 21:54:37 HOST:softbank221087156121.bbtec.net
- 57： 名前：(･ω･`)☆10/15(水) 01:13:39 HOST:ser359494001934977
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- 60： 名前：Ｂ ｅ ｌ ｌ☆10/23(木) 14:28:46 HOST:219-103-29-218.btvm.ne.jp
- 61： 名前：tisato☆11/01(土) 22:30:05 HOST:softbank219058200169.bbtec.net
- 62： 名前：メタボママ☆11/10(月) 13:15:46 HOST:p8211-ipbfp01fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
- 63： 名前：(･ω･`)（sage）☆11/16(日) 22:10:46 HOST:ser359494001934977
- 64： 名前：ｱﾔｺ☆02/23(月) 14:56:40 HOST:ser353690015917975
- 65： 名前：ダイエットの漢方教授 HP☆03/16(月) 15:07:13 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 66： 名前：ダイエットの漢方教授 HP☆03/16(月) 15:08:00 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 67： 名前：ダイエットの漢方教授☆03/16(月) 15:15:05 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 68： 名前：ダイエットの漢方宝庫☆04/16(木) 17:35:51 HOST:234.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
| Hello!初めまして♪ DISSAと申します。 フィリピンとのハーフなんですが、 バリバリ日本で育った現役女子高生です☆ ここでは、ダイエットの事などなど、 今女子高生達が悩みの種としている事を 気軽に話してくれたらな、と思います！ そして私はその悩みに答えていきたいなと思っています。 質は保証します。なにしろうちの母は、 『ボディコンディショニングコンサルタント』 なのもので。はい、分かりにくい。笑 簡単にいうと、体の調子を整える指導師、 いわゆる肉体改造マンですかね(笑) そして私は、そのような母の影響を受け、日々 修行そしてダイエット。がんばってます。笑 長くなりましたが！ えーお気軽にご相談下さい♪ 最後に、dissaのプロフィールをちょこっと 載せときますね☆ 名前 DISSA 歳 15th 趣味 読書 特技 歌 動物 猫 宝物 家族とギター |
| 私、足首がお肉でないんですよ。。。 筋肉じゃないんですけど。。。 足首の作り方教えてください… もう1つ まぶたのお肉を落とす方法ってありますか？？ |
| ありがとうございます。これを参考に頑張ります |
| はじめまして 今１５７cmの４４kg… ３kg太ってしまって ほんと困ってます 特に足がヤバイ かなりの冷え性で むくみっぱなし…。 毎日ウォーキング １時間してますが 全然効果なし 食事制限も自分なりに しています。 お菓子(チョコ)は 晩飯抜いたときに ブラックコーヒーと 一緒に少しだけ 食べる程度です…。 なるべく短期ダイエット (特に足)で 一番効果的な方法があれば 教えてください… |
| DISSAさん初めまして★! 私、おばちゃん体型なんすよ(;ω;) 下腹だけに脂肪が､､､。 下腹の脂肪が減るダイエットって ないですかね？ |
| 前にお世話になったくるみですっ!(ω) ふくらはぎを細くする方法を教えてほしいです。。 また02すみません>< |
>>19の腰回しエクササイズ について質問です(´･ω･｀)★ 腰を回す､というのわ 上半身わ動かさずに 腰だけ回すんですよね？ 単にひねるだけかと 思ってたんですけど､ "体重をかけながら" って書いてあったので よく分からなくなってσ(^-^;) アホですいませんo(_ _*)o |
| ゃっぱり逆効果でしたか･･･㊦㊦ ありがとうございます。 マッサージなどして頑張ります。 |
| ふとももをやせるには・・・ 何かいいエクササイズありますか？ |
| ｳﾁもふともも痩せ知りたいです |
| 一言いっていいですか？ これ本のパクりですよね。 私の家にこの本ありますけど… ウエストと太もも書いてあること全部一緒… 親がボディービルダー？とか嘘ですよね。 フィリピンのことは知らないけど。 横レス失礼しました |
| すみません、あたし部活をやってるんですが・・・ ふくらはぎに筋肉がやばいんです （；‐＋ 部活なもので、一端運動も辞める事もできず・・・ バスケなんですが 汗 そういうのは、ダイエットすれば痩せるんですかね？ なにかいい方法はないでしょうか？？ 受験お疲れ様です。 更新頑張ってくださいね！応援してます★ |
 | ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ このスレをみちゃった人。ラッキーな人です。だってすきでもないのにあなたに５人の男が告ってくれます。そして女子からも人気がでてお嬢様生活をエンジョイできます。でもこのスレを５箇所に張らないと男子からはブス扱いをされ、女子からはいじめられ、最終的には先生にまで成績を落とされるなどがおきます |
| あげ↑↑ がんばってくださぃ♪ |
| DISSAさん！！太ももの内側がヤバイんですけど・・・ 何か良い方法はありませんか？教えて下さいッッ！！ |
| はじめまして。 痩せたいところは沢山あるのですが・・・ まず、足を細くしたいです。 全体的に細くしたいんですが、足首と太ももを集中的に細くしたいと思います。 教えてください！ |
| わあー！！めちゃくちゃ遅くなってしまい申し訳ありません！ 今までPCでやってたのを携帯でやるようになったのですが、この掲示板がなかなか見つけられなくて…(笑) かなり溜まってしまったので、少しずつお答えしていきますね(>_<) ‐足首編‐ まず、圧めの電話帳を用意して下さい。 次に、その上に足裏の前半分ほどを乗せ、かかとを浮かせます。階段などでも出来ますね！ その状態から ゆっくりと浮いてる状態のかかとを背伸びするように上げていきます。同様に、下げる時もゆっくりゆっくりとおろして アキレス腱をしっかり伸ばします。 上下を１セットとして、これを１０セット行って下さい☆ 私これでかなり変わりましたよ(@_@) 足首は、動かせば動かすほど みるみるうちに細くなります。 続ける事が大切ですね！ 明日朝が早いので、今日はこれにて(+_+) 掲示板が見つかった訳だし、これからスローペースではありますが、答えていきたいです！(笑) それでは！ |
| あげます |
| 彼氏と別れて その後体重を はかったら10㎏ ぐらい増えてて 158cmで62㎏あるんです どうにかして 体重を戻したいです 気になってるのは お腹.太股.顔です 良い方法を教えて ください!お願いします |
| 3 遅筋と速筋の説明逆だよ笑 |
| このスレの内容すべて試してみます 笑 もうウチは、ぽっちゃりの限度を越える 最強のデブですから← あと、背中の肉をとる方法ってありませんか? あったら教えてください!! |
| 腰回しがよく分からないです・・ すいません・・ |
 | DISSAさんの解説（？）すごく読みやすく、分かりやすいです！！ めちゃ02参考になります＾＾ |
| 私も相談があるんですか。。。 ふくろはぎを細くする方法を 教えてほしんですが。゜(ノд｀)゜。 何かありますか?? できれば毎日続けられるような 方法がいいのですが。。 何かありますかね??? お願いします!!!!!!! |
| 主サンいないんですかァ？？ |
| 私は今すっごい太ってるんですよ…；； で、そろそろ進級の時期じゃないですか？？ 新しい友達も増える訳ですし、第一印象って大切だと思うんですっ（〉_〈） あと、私の学校は５月くらいに野外活動があって、みんなでお風呂に入るんですけど…… そのときが今から憂鬱です； と言うことで、長くなっちゃいましたが下っ腹のお肉を落としたいんです！ ウエストは前のやり方を実戦してみます！ 下っ腹はのお肉は落ちるんですかね…？ お返事お待ちしています！ |
| まぶたの肉をおとす方法を教えて下さい～～！ |
ぎゃあ～～～(°□°;)！！ 皆さん本当に本当にごめんなさい！ 予想以上に予定パンパンで、なかなか来れませんでした(>_<) 今日はある程度時間があるので、答えていきたいと思います！ 返事を待っていて下さった方々、すみませんでしたm(_ _)m くうさん☆ お腹・太もも・顔ですね！ -お腹引き締め- お腹は、程よい筋肉をつける事で、代謝も上がり、脂肪の燃焼をより効率的にする事が出来ます。しかし腹筋などのトレーニングでは、むくっと浮き上がった筋肉がついてしまい、結局は細くするどころかお腹周りががっちりしてしまいます。 そこで！私はジョギングをオススメします♪ ジョギングだったら全身を使うのでバランスの良い筋肉をつける事が出来るし、他の部位も一緒に鍛える事が出来ます。 お腹も素敵に引き締まりますよん！ 風通しの良いジャージなどを着て下さい。 少し前傾姿勢、腕は大きく降ります。 ガッツリ『走る』のではなく、歩幅を小さめに♪ お腹の筋肉を意識しながら行って下さいね。 -バランスの良い太もも- 太ももには、大きく分けて３つの筋肉があります。 大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングス。 大腿四頭筋とは、太ももの外側の筋肉の事。 横から見ると、前にもっこり出るのでとても分かりやすいのですが。 この筋肉をハードに鍛えてしまうと、ジーパンを履いた時などにどうしてもパツパツしてしまいがち。 それより、太ももの内側の内転筋と、後ろ側のハムストリングスを鍛えて引き締める事が、美脚への道まっしぐらです。 ★内転筋(授業中ワザ) 下敷きや消しゴムを、座ったままの状態で膝で挟みます。 落とさないようにしっかり力を入れて。 これだけで、内転筋は確実に鍛えられます。もちろん、もっこりしませんよ(￣・・￣)(笑) ★ハムストリングス これは相当簡単です。 階段を上り降りする際に、体を前に倒せば良いだけです。 太ももの後ろ側を触ってみて下さい。前傾姿勢になるだけで、力を使っている事が分かります☆ -小顔- 上を向いて、口を『ウ』の形にします。その次に『イ』これを繰り返します。 顔周りの筋肉が引き締まって、肉も自然と落ちます♪ また夜に更新しますm(_ _)m |
| 読ませていただきましたッッ!!! すっごい効き目ありそうですね★ DISSAさんのダイエット法は 気軽にできそうなことばかりなんで すごく役に立ちます!!! －５㌔目指して頑張ります!!! |
| おしりがやばいんです･･･ 昔はいてたジージャンがおしりがきつくて ウエストのところはぴったりなんです!! ヒップアップできる方法教えてください!! |
| こんにちわ☆ あの、目の脂肪をとってぱっちりさせる方法おしえてくださいー(>_<) |
| 良いスレですね☆！！ めっちゃ参考になります！ 私もまぶたの脂肪をおとす方法しりたいです。 |
半年近く放置してしまいましたっ(-"-;)！返事を待っていてくれた方、申し訳ないです。 これからは気軽で手軽な感じのダイエット方法をマイペースに載せていきたいと思いまっす♪ なしさん、あやさん、まぁさん☆ 瞼の肉！あの肉はニクい(-_-#)。(笑) 私もつい最近まで、これに悩んでました…でも今は目元すっきりりん☆実際に成功した方法を教えちゃいます(￣・・￣)ｂ 至って簡単。ちょっと古いけど、『あるある探検隊！あるある探検隊！』ってあったじゃないですか。あれの西川くん。 あの方の顔真似しちゃえばいいわけです。 ①目を瞑る。 ②そのまま、眉毛を上にぐーーんっとあげる。 繰り返し♪繰り返し♪ “ニクい肉よなくなれぇ～～～っっ(;`皿´)” って念じながらね☆(笑) あとは、よくマッサージをする事！ ①目頭に人差し指をあてる。 ②そのままこめかみに向かってスライド！皮の下の肉をその場所から抹消するようなイメージで…(￣・・￣)♪ 吉報お待ちしてまっす☆★ |
| 待ってました!! 早速試してみたいと思います☆ |
| 久々です 最近部活引退してからお腹に肉がついてきてスカートとかキツくなってしまいました お腹をへこませることはできますか？ |
| 初めまして。 いきなりですが、太もものお肉はどうすれば？ あと質問なんですが、ジョギングをすると逆に筋肉がついて脚が太くなってしまうんじゃないんですか？ |
| 太ももに筋肉がついていて ジーパンなどを履くと なんかパンパンにみえるんです（泣） どうしたらいいですかね？ |
初めまして★ 早速ですが… 聞きたいことを 書きます!! 最近まで毎日 牛乳をのんでたせいか 骨が太くなって すごく足が太いんです… 骨細くなる方法 または足が細くなる方法 教えてください★ あとＯ脚のなおしかたも 知ってたら教えてください。 |
| 主さんの下半身のダイエットほぼ全部じっせん中です あの、 運動系の部活やってるひと(とくにバレーやバスケ)とか運動できる人って アキレス腱(??)がすごくはっきりしてるじゃないですか あれってどーやったらできるんですか？ わかりにくくてすいません‥ |
| ↑かかとを上げて 動いているから |
| うちももとバレー部だけどかかとあげて動いてるっけ どっちかってゆうとジャンプしてばっかだからじゃないの？ |
 | 初めまして。 アタシは、元バスケ部とあって、ふくらはぎと太股の筋肉がめっちゃあって、ぜい肉もめっちゃあるので足が全体的に太いんです。 引き締めようとして筋トレをしようと思ったけど、これ以上筋肉を鍛えたら足が太くなるからぁ・・・っと思って、やったことがありません。 アタシの友達は、バレエをずぅ～っとやっていて、長身だしふくらはぎも太股も引き締まっててとても憧れです。 高校生になったら多分(じゃないけど)スカートが短くなるので、足が太いと困ります(色んな意味で)。 なので、引き締め効果があって、足がムキムキにならないストレッチ(?)を教えて下さい。 ２つ聞きたいことがあるのですがぁ・・・ “大腿四頭筋”がすごく目立って、すごく恥ずかしいです。この筋肉は、どぉすればなくなりますか? 後、やせたら“外傷”は消えますか? 教えて下さい!! |
| うちは、身長１５５センチで、たいじゅう３８キロで・・。４キロふとっチャって・・・。やばいんだけど。いいほうほうある？ |
 | はじめまして＾＾ わたしは５０代の女性ですが、 子供を生んで全体的に太ってしまいました。 悩みは背中の肉が多すぎて息ができない事と 姿勢が悪くて首の後ろに肉の塊が出来て 髪をUPできなくなった事です。 寝たきりに近いのですが息が苦しいので 背中の肉と 首の後ろに固まった脂肪の取り方を教えて下さい。 ちなみに、病院の先生方は無知でした・・・ |
| ないでしょ。 病院いきな。 子供産んでからとか関係なくそれ命のきけんあるての |
私ゎほっぺとおでことあごにできた赤いニキビでちょー困ってます 化粧水と乳液ゎニキビ用の使ってます。洗顔料ゎ市販のいくつか使ってみたんですｹﾄﾞどれもビミョーです なんかオススメのありませんか あと、夕ご飯を抜くダイエットってｲｲんでますか |
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