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- -カリスマ女子高生ダイエット-
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- 62： 名前：メタボママ☆11/10(月) 13:15:46 HOST:p8211-ipbfp01fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
- 63： 名前：(･ω･`)（sage）☆11/16(日) 22:10:46 HOST:ser359494001934977
- 64： 名前：ｱﾔｺ☆02/23(月) 14:56:40 HOST:ser353690015917975
- 65： 名前：ダイエットの漢方教授 HP☆03/16(月) 15:07:13 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 66： 名前：ダイエットの漢方教授 HP☆03/16(月) 15:08:00 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 67： 名前：ダイエットの漢方教授☆03/16(月) 15:15:05 HOST:235.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 68： 名前：ダイエットの漢方宝庫☆04/16(木) 17:35:51 HOST:234.79.56.59.broad.fz.fj.dynamic.163data.com.cn
- 69： 名前：みい☆08/17(月) 17:13:00 HOST:p1018-ipbf201akita.akita.ocn.ne.jp
- 70： 名前：かな☆08/17(月) 17:47:25 HOST:ser358036011448083
- 71： 名前：香里奈（sage）☆09/02(水) 21:35:09 HOST:07001180440851_vc.ezweb.ne.jp
- 72： 名前：あい☆09/23(水) 12:16:40 HOST:ser353699014231825
- 73： 名前：あ☆03/01(月) 07:43:16 HOST:b2L7E5HgBKfz1FCa_softbank.co.jp
| Hello!初めまして♪ DISSAと申します。 フィリピンとのハーフなんですが、 バリバリ日本で育った現役女子高生です☆ ここでは、ダイエットの事などなど、 今女子高生達が悩みの種としている事を 気軽に話してくれたらな、と思います！ そして私はその悩みに答えていきたいなと思っています。 質は保証します。なにしろうちの母は、 『ボディコンディショニングコンサルタント』 なのもので。はい、分かりにくい。笑 簡単にいうと、体の調子を整える指導師、 いわゆる肉体改造マンですかね(笑) そして私は、そのような母の影響を受け、日々 修行そしてダイエット。がんばってます。笑 長くなりましたが！ えーお気軽にご相談下さい♪ 最後に、dissaのプロフィールをちょこっと 載せときますね☆ 名前 DISSA 歳 15th 趣味 読書 特技 歌 動物 猫 宝物 家族とギター |
| 相談です! 去年からダイエットをして、少し細身になったのですが、 『見た目』(足と顔)を細くする方法を教えてください>< お願いします>< |
| ressありがとう☆ はい、お得意の見た目分野です(笑) やっぱり人を客観的に見たら、体重よりも 見た目が肝心になってきますからね！ まず脚は、遅筋(白く細い筋肉)を育てる事 で、引き締まったメリハリのある細い脚を 作ることが出来ます。 逆に速筋(赤く太い筋肉)を育ててしまうと、 マラソン選手やボクサーのような、がっちり としている筋肉のついた脚になってしまいます。 女の子は、細くて綺麗な脚になりたい人が 多いですよね！例えば、蛯原由里さんみたいな♪ だから私は、脚痩せをしたい方には、 適度な食事コントロールと遅筋を育てるエクササイズ を行う事をおススメします☆ 前置き長くてすみません。笑 -遅筋エクササイズ- ①脚を肩幅に開きます。この時、つま先が外に向かないように、足はまっすぐにして立ってください。 ②壁などにつかまり、ゆっくりとかかとを上げていきます。頭の先を、誰かに引っ張られるような感覚で行ってください。 ③２秒程かけてかかとを上げたら、今度はまた、２秒かけてかかとをおろします。 ④深呼吸をはさみながら、上げ下ろしを１セットとして、これを１０セット行ってください。 このエクササイズをするときは、なるべく使っている筋肉を意識しながら行ってくださいネ♪ ちなみにふくらはぎに効くエクササイズです。 -ほっそり小顔を作る- 体のどの部位においてもそうなのですが、 リンパの流れを良くすることは、ダイエット にとっても最適です。むくみも取れますし、 全体を引き締める事ができます。 顔のリンパマッサージをしてみましょう！ ①耳のすぐ横のあたりを指の腹でグッグと押してほぐします。 ②そのままマッサージしながら、あごの辺りまでいきます。 ③また耳まで戻り、今度は首筋をなぞるようにして、胸の上にある鎖骨までをもみほぐします。 これをバスタイムや、テレビを見ているときなどにやってみてください♪ あともうひとつ、どこでも出来るのをお教えいちゃいます！ ①上を向き、口を『ウー』の形にします。 ②そのまま今度は、『イー』の形で。 ③これを繰り返します。 このエクササイズはアゴ下にかなり効きますよ☆ まだまだ沢山ありすぎて書ききれないので、 もっと知りたい方はressしてくれると嬉しいです♪ bye. |
| 相談があります!! 最近、太ももやウエストが、、 って感じで どんどん太ってきてます・・・ 細くする方法ありますか？ よろしくお願いします。 |
| あたし、ふくらはぎに筋肉ついてて、とっても太いです(>_<) 筋肉落とす方法教えてください☆ |
| ありがとうございます!! すっごい効き目ありそうですね★ 今日から頑張ってみます! 本当にありがとうございました♪♪ |
| れいなさん☆ 太ももとウエストですね♪ まずウエストにおいてはこれをお薦めしまス！ -腰回しエクササイズ- このエクササイズは、１日たったの５分だけで出来ちゃいます。効率良く脂肪を燃焼でき、なおかつ全身をリセットする事が出来ますよ♪ この運動もまたゆっくりとした動作をすることで、インナーマッスル(深層筋)を刺激して引き締める事が出来ます。 インナーマッスルとは、表面上にある筋肉ではなく、お腹の中にある筋肉。そこを刺激すると、無駄に腹筋をやりすぎて表面だけにもりあがった筋肉ではなく、内側からスラリと引き締める筋肉を育てる事が出来ちゃうんです^^ その方法はいたって簡単♪ ①腰に手をあてて、まっすぐ立ちます。おへその辺りを意識して！ ②頭と肩が動かないようにしながら、腰の周りに円を描くようにして、その円に沿って体重を移しながら腰を回していきます。 ③左回し、右回し、それぞれ１０回ずつクルクル♪浮き輪を身につけているイメージで！ 息は止めずに、リラックスして行って下さい。 腰回しはくびれを作るにおいて絶大な効果があります。 なにより楽しい♪テレビを見ながらでも、歯を磨きながらでも、是非やってみて下さい☆ -太もも痩せトレ- これには、太ももにたまった老廃物を流す方法から始めると効果抜群です。大幅なサイズダウンも可能に♪ セルフ・リンパ・マッサージとデトックスを中心に実践してみましょう！ ①脚を揃えて立ち、壁やイスの背に片手をつけます。 ②片脚のひざを曲げ、ゆっくり、高く引き上げてください。腰から持ち上げるのがコツです♪ ③今度は同じ脚を後ろに曲げ、手でつま先を持ちます。１０秒キープ！①～③を３セット行って下さい。反対側も同じように！ 太ももの裏側がよく伸びるのを実感して下さい。 呼吸を忘れずに！深く息を吸って、はきましょう☆それだけでデトックス効果があり、太もも、体全体から毒素が排出されますよん。 ★プラスワン・アドバイス★ １００円ショップ、みんなよく利用しますよね！ 安いし便利だし、今の時代には欠かせないといっても過言ではないほど、利用価値が高くなってきているお店の一つです。 そんなカリスマ１００円ショップ！じつはここに、ダイエットにとっておきのアイテムが並んでいるんです☆ その名も・・・えっと名前は忘れてしまいました。笑 青い、発汗コルセットです。 表は青くて、裏は黒。裏面はゴム製です。 そんな１００円ショップの可愛い(？)商品なんですが、実はこのコルセット、すごい威力を発揮します。 私は、１００円ショップ『キャン・ドゥ』で購入しました。これを、太ももやふくらはぎにつけて、日常生活を送ります。もちろん、腰回しエクササイズの時や太もも痩せトレの時もです。 わたしも今現在つけてますが、かなりの効果が出ています♪ 汗もたくさんかくので、脂肪を燃焼できますよ☆ れいなさんも、是非是非、つけてみてくださいね！ 分からなかったら、聞いてください^^ |
| くるみさん☆ 是非やってみて下さい♪ここで紹介している他のエクササイズも試してみてくださいねん。 すさん☆ -筋肉について- ふくらはぎの筋肉・・・実は私は、ダンス１０年、バレエ１１年など長年の運動を今までしてきたので、筋肉がついてしまい、悩んだ時期がありました。 そこで、一旦運動を休止してみると、もりあがった筋肉は落ちました。 そこから、インナーマッスルや遅筋をトレーニングするようになってからは、かなり変わっていったのですが、それまではムキッとした筋肉が太ももとふくらはぎについていて、すごく嫌だったのを覚えています。 筋肉は、使わなければ、多少時間はかかりますが確実におちていきます！ すさんは、何か運動をしている方ですか？？ もししているのであれば、控えめにしたり、なるべく負担をかけないように心がけることが大切です。 私としてはまず、そのような方法である程度落としてから、新たに細い筋肉をつけるのが一番効率が良いんじゃないかと思います☆ 同時進行で行う事によってより効率的に落とせるのがマッサージです♪筋肉をほぐしてあげましょう*^v^* -ほぐしマッサージ- ①足首を両手で挟み、裏側で親指を重ねます。 ②そのまま手をわっかにした状態で、ふくらはぎの上の方に向かって、２cm程の感覚でグッグと押して行きます。 ③ひざまでいったらまた元に戻って繰り返します♪これを、１５回やります。 心臓の方に向かってマッサージしてくださいね☆ ある程度落ちてきたら、報告して下さいね♪ そこからまた、一緒に考えていきましょう！ |
私もすさんと同じでふくらはぎに筋肉ついててめっちゃ太いんです(;_;) 筋肉落とす方法教えて下さいっ! あと、二の腕かなり太いんで細くなる方法教えて下さい(ノ_・。) よろしくお願いします! |
| 彩さん☆ 筋肉は、やはり使わないandマッサージの他ないんですよね;; >>8 を参考にしてみて下さい。私も色々考えてみます♪(笑) -さよならたるたる体操- 二の腕は比較的絞りやすい部位です☆ ただ普段あまり使わないだけに、筋肉があまやかされてしまうんですね。だから、ちょっと鍛えてあげれば、ほどよく締まっていきますよ♪ ①両手を『グー』にして、両腕を交差します。そのまま、小指側を上に向けるように腕を内側にひねって下さい。 ②腕を交差させたまま、両手を『パー』の形に開き、１０秒間キープ！ ③そのまま両腕をゆっくり上げていきます。 ④両腕を頭の上までもっていき、また１０秒間キープ♪ ⑤ゆっくり腕をさげるまでの１セットを、５回行います。 二の腕が締まっていくのをイメージしながら行って下さいねん☆ |
| はじめまして。早速悩みなんですが体重を減らしたいんです。間食とかいつもやってしまうので、なかなか体重が減らないんです。体重を減らすにはどうしたらいいですか!? |
| 蓮さん☆ その気持ち、すごく分かります。 間食を止めるのって、結構至難のワザだったりしますよね。笑 私も少し前まで、食べたい食べたいというその自分の食欲に、真剣に悩んでいました(笑) 『痩せたい』という気持ちはすごく強くて、理想のボディも思い浮かべるのに、『食べたい』という気持ちが出現した途端、自分の中で何かしら理由をつけて・・・結局食べてしまってました。笑 雑誌でも、テレビでも、食欲をおさえる方法やダイエット技などたくさんの情報が出ていますが、どれもその頃の私にはこなす事が出来ませんでした。だけど今は何故か出来ている。 結局、すべて気持ちの問題だと思うんですね。 私が思うに、『痩せたい』の気持ちが『食べたい』より勝ったとき、やっと全てのダイエット法が不可能ではなくなると、思うんです^^ 食べる量を減らせば、痩せることは確かです。 蓮さんが体重を減らしたいのなら、きっと食事コントロールをするのが、一番の方法だと思いますね☆ 見た目→エクササイズ 体重→食事コントロール てな訳で(笑) 実行すれば、確実に体重を落とせる食生活をご紹介します♪ ①朝少なめ、昼しっかり、夜少なめ ②毎食前に、チョコレートなどの糖分を軽くとる。 ③間食は控えたほうが体重落ちるの速い。笑 どうしても間食をしてしまいたくなったら、お腹と相談♪ 『本当に食べたい？』よく考えてみましょう。 どうしても我慢できなくなったら、チョコレートを食べましょう。ストレスをためてしまうのは良くないです。 何故糖分をとるのかというと、糖分(特にチョコレート)には、血糖値をすばやく上げてくれる働きがあります。 血糖値が上がる事によって、満腹感が得られるのです☆ 体脂肪を下げる働きもありますからねん♪ あとは、蓮さん次第です。 本当に痩せたかったら、痩せれます^^b 強い気持ちでがんばってくださいてか一緒にがんばりましょう！笑 報告待ってます☆ |
ありがとうございます☆彡 がんばります! またいろいろ教えてくださいっ(´・ω・｀) |
| ありがとうございます。こんなに詳しく説明してくれて!! DISSAさんに感謝です。あとエクササイズってどうやるんですか?? 初心者で全くわかりません'' |
| 彩さん☆ いえいえいつでもどーぞ^^ 蓮さん☆ えへ(笑) エクササイズは沢山あるんですが、、 例えばどこを絞りたいとかいうのはありますか？ 痩せたい部位があれば、そこ専用のエクササイズを紹介しますし、全体的に絞りたい場合はそのエクササイズを紹介しますよーん。 |
| えっとウエスト部分とですね あとお尻の部分もお願いします。 |
| あの、足の筋肉を落としたくて、毎日 縄跳びを、お風呂前に200回してるんですけど、これって 逆効果ですか??? |
 | あの・・・。私も体重を減らしたいんですけど運動もしぜんぜん減らないってよりかわらないんですよ。それで悩んでます・・・。 運動の仕方わるいんですかねぇ～？普通に２ｋｍぐらいはしってるんですけど・・・・。 お腹と脚とおしりの部分なんですけど・・・。どうにかなりますか？？教えてください！！よろしくおながいします！ |
| 皆さん遅くなってすみません！ 受験でした(笑) 蓮さん☆ 前にも載せた方法を、Again♪ -腰回しエクササイズ- このエクササイズは、１日たったの５分だけで出来ちゃいます。効率良く脂肪を燃焼でき、なおかつ全身をリセットする事が出来ますよ♪ この運動もまたゆっくりとした動作をすることで、インナーマッスル(深層筋)を刺激して引き締める事が出来ます。 インナーマッスルとは、表面上にある筋肉ではなく、お腹の中にある筋肉。そこを刺激すると、無駄に腹筋をやりすぎて表面だけにもりあがった筋肉ではなく、内側からスラリと引き締める筋肉を育てる事が出来ちゃうんです^^ その方法はいたって簡単♪ ①腰に手をあてて、まっすぐ立ちます。おへその辺りを意識して！ ②頭と肩が動かないようにしながら、腰の周りに円を描くようにして、その円に沿って体重を移しながら腰を回していきます。 ③左回し、右回し、それぞれ１０回ずつクルクル♪浮き輪を身につけているイメージで！ 息は止めずに、リラックスして行って下さい。 腰回しはくびれを作るにおいて絶大な効果があります。 なにより楽しい♪テレビを見ながらでも、歯を磨きながらでも、是非やってみて下さい☆ -ヒップアップシェイプ- ①四つんばいになり、脚を肩幅に開きます。 ②足裏を天井の方へくっつけるイメージで、ゆっくりと片脚を上げていきます。 ③これ以上上げられない、という所で三秒キープ。 ④ゆっくりと降ろし、膝を胸まで引きつけます。 ⑤左右交互に、これを１０セット行います。 キュッと引き締まったヒップになります♪ ゅーさん☆ 逆効果ですね(笑)縄跳びは簡単に言えば筋トレですからね。 カロリー消費にはもってこいなんですが、筋肉を落としたい方には・・・うん。って感じです。笑 その部分の筋肉に負担をかけない事が一番ですね。 あとは>>8を参考にしてみてくらさい！ 美紀さん☆ 筋肉をつければ、その分体重も増えます。 筋肉は脂肪より重いですからね・・・；； 両方を求めるならば、食事コントロールも必要になってきます。具体的に教えていただければ嬉しいでっす♪ |
| 私、足首がお肉でないんですよ。。。 筋肉じゃないんですけど。。。 足首の作り方教えてください… もう1つ まぶたのお肉を落とす方法ってありますか？？ |
| ありがとうございます。これを参考に頑張ります |
| はじめまして 今１５７cmの４４kg… ３kg太ってしまって ほんと困ってます 特に足がヤバイ かなりの冷え性で むくみっぱなし…。 毎日ウォーキング １時間してますが 全然効果なし 食事制限も自分なりに しています。 お菓子(チョコ)は 晩飯抜いたときに ブラックコーヒーと 一緒に少しだけ 食べる程度です…。 なるべく短期ダイエット (特に足)で 一番効果的な方法があれば 教えてください… |
| DISSAさん初めまして★! 私、おばちゃん体型なんすよ(;ω;) 下腹だけに脂肪が､､､。 下腹の脂肪が減るダイエットって ないですかね？ |
| 前にお世話になったくるみですっ!(ω) ふくらはぎを細くする方法を教えてほしいです。。 また02すみません>< |
>>19の腰回しエクササイズ について質問です(´･ω･｀)★ 腰を回す､というのわ 上半身わ動かさずに 腰だけ回すんですよね？ 単にひねるだけかと 思ってたんですけど､ "体重をかけながら" って書いてあったので よく分からなくなってσ(^-^;) アホですいませんo(_ _*)o |
| ゃっぱり逆効果でしたか･･･㊦㊦ ありがとうございます。 マッサージなどして頑張ります。 |
| ふとももをやせるには・・・ 何かいいエクササイズありますか？ |
| ｳﾁもふともも痩せ知りたいです |
| 一言いっていいですか？ これ本のパクりですよね。 私の家にこの本ありますけど… ウエストと太もも書いてあること全部一緒… 親がボディービルダー？とか嘘ですよね。 フィリピンのことは知らないけど。 横レス失礼しました |
| すみません、あたし部活をやってるんですが・・・ ふくらはぎに筋肉がやばいんです （；‐＋ 部活なもので、一端運動も辞める事もできず・・・ バスケなんですが 汗 そういうのは、ダイエットすれば痩せるんですかね？ なにかいい方法はないでしょうか？？ 受験お疲れ様です。 更新頑張ってくださいね！応援してます★ |
 | ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ このスレをみちゃった人。ラッキーな人です。だってすきでもないのにあなたに５人の男が告ってくれます。そして女子からも人気がでてお嬢様生活をエンジョイできます。でもこのスレを５箇所に張らないと男子からはブス扱いをされ、女子からはいじめられ、最終的には先生にまで成績を落とされるなどがおきます |
| あげ↑↑ がんばってくださぃ♪ |
| DISSAさん！！太ももの内側がヤバイんですけど・・・ 何か良い方法はありませんか？教えて下さいッッ！！ |
| はじめまして。 痩せたいところは沢山あるのですが・・・ まず、足を細くしたいです。 全体的に細くしたいんですが、足首と太ももを集中的に細くしたいと思います。 教えてください！ |
| わあー！！めちゃくちゃ遅くなってしまい申し訳ありません！ 今までPCでやってたのを携帯でやるようになったのですが、この掲示板がなかなか見つけられなくて…(笑) かなり溜まってしまったので、少しずつお答えしていきますね(>_<) ‐足首編‐ まず、圧めの電話帳を用意して下さい。 次に、その上に足裏の前半分ほどを乗せ、かかとを浮かせます。階段などでも出来ますね！ その状態から ゆっくりと浮いてる状態のかかとを背伸びするように上げていきます。同様に、下げる時もゆっくりゆっくりとおろして アキレス腱をしっかり伸ばします。 上下を１セットとして、これを１０セット行って下さい☆ 私これでかなり変わりましたよ(@_@) 足首は、動かせば動かすほど みるみるうちに細くなります。 続ける事が大切ですね！ 明日朝が早いので、今日はこれにて(+_+) 掲示板が見つかった訳だし、これからスローペースではありますが、答えていきたいです！(笑) それでは！ |
| あげます |
| 彼氏と別れて その後体重を はかったら10㎏ ぐらい増えてて 158cmで62㎏あるんです どうにかして 体重を戻したいです 気になってるのは お腹.太股.顔です 良い方法を教えて ください!お願いします |
| 3 遅筋と速筋の説明逆だよ笑 |
| このスレの内容すべて試してみます 笑 もうウチは、ぽっちゃりの限度を越える 最強のデブですから← あと、背中の肉をとる方法ってありませんか? あったら教えてください!! |
| 腰回しがよく分からないです・・ すいません・・ |
 | DISSAさんの解説（？）すごく読みやすく、分かりやすいです！！ めちゃ02参考になります＾＾ |
| 私も相談があるんですか。。。 ふくろはぎを細くする方法を 教えてほしんですが。゜(ノд｀)゜。 何かありますか?? できれば毎日続けられるような 方法がいいのですが。。 何かありますかね??? お願いします!!!!!!! |
| 主サンいないんですかァ？？ |
| 私は今すっごい太ってるんですよ…；； で、そろそろ進級の時期じゃないですか？？ 新しい友達も増える訳ですし、第一印象って大切だと思うんですっ（〉_〈） あと、私の学校は５月くらいに野外活動があって、みんなでお風呂に入るんですけど…… そのときが今から憂鬱です； と言うことで、長くなっちゃいましたが下っ腹のお肉を落としたいんです！ ウエストは前のやり方を実戦してみます！ 下っ腹はのお肉は落ちるんですかね…？ お返事お待ちしています！ |
| まぶたの肉をおとす方法を教えて下さい～～！ |
ぎゃあ～～～(°□°;)！！ 皆さん本当に本当にごめんなさい！ 予想以上に予定パンパンで、なかなか来れませんでした(>_<) 今日はある程度時間があるので、答えていきたいと思います！ 返事を待っていて下さった方々、すみませんでしたm(_ _)m くうさん☆ お腹・太もも・顔ですね！ -お腹引き締め- お腹は、程よい筋肉をつける事で、代謝も上がり、脂肪の燃焼をより効率的にする事が出来ます。しかし腹筋などのトレーニングでは、むくっと浮き上がった筋肉がついてしまい、結局は細くするどころかお腹周りががっちりしてしまいます。 そこで！私はジョギングをオススメします♪ ジョギングだったら全身を使うのでバランスの良い筋肉をつける事が出来るし、他の部位も一緒に鍛える事が出来ます。 お腹も素敵に引き締まりますよん！ 風通しの良いジャージなどを着て下さい。 少し前傾姿勢、腕は大きく降ります。 ガッツリ『走る』のではなく、歩幅を小さめに♪ お腹の筋肉を意識しながら行って下さいね。 -バランスの良い太もも- 太ももには、大きく分けて３つの筋肉があります。 大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングス。 大腿四頭筋とは、太ももの外側の筋肉の事。 横から見ると、前にもっこり出るのでとても分かりやすいのですが。 この筋肉をハードに鍛えてしまうと、ジーパンを履いた時などにどうしてもパツパツしてしまいがち。 それより、太ももの内側の内転筋と、後ろ側のハムストリングスを鍛えて引き締める事が、美脚への道まっしぐらです。 ★内転筋(授業中ワザ) 下敷きや消しゴムを、座ったままの状態で膝で挟みます。 落とさないようにしっかり力を入れて。 これだけで、内転筋は確実に鍛えられます。もちろん、もっこりしませんよ(￣・・￣)(笑) ★ハムストリングス これは相当簡単です。 階段を上り降りする際に、体を前に倒せば良いだけです。 太ももの後ろ側を触ってみて下さい。前傾姿勢になるだけで、力を使っている事が分かります☆ -小顔- 上を向いて、口を『ウ』の形にします。その次に『イ』これを繰り返します。 顔周りの筋肉が引き締まって、肉も自然と落ちます♪ また夜に更新しますm(_ _)m |
| 読ませていただきましたッッ!!! すっごい効き目ありそうですね★ DISSAさんのダイエット法は 気軽にできそうなことばかりなんで すごく役に立ちます!!! －５㌔目指して頑張ります!!! |
| おしりがやばいんです･･･ 昔はいてたジージャンがおしりがきつくて ウエストのところはぴったりなんです!! ヒップアップできる方法教えてください!! |
| こんにちわ☆ あの、目の脂肪をとってぱっちりさせる方法おしえてくださいー(>_<) |
| 良いスレですね☆！！ めっちゃ参考になります！ 私もまぶたの脂肪をおとす方法しりたいです。 |
半年近く放置してしまいましたっ(-"-;)！返事を待っていてくれた方、申し訳ないです。 これからは気軽で手軽な感じのダイエット方法をマイペースに載せていきたいと思いまっす♪ なしさん、あやさん、まぁさん☆ 瞼の肉！あの肉はニクい(-_-#)。(笑) 私もつい最近まで、これに悩んでました…でも今は目元すっきりりん☆実際に成功した方法を教えちゃいます(￣・・￣)ｂ 至って簡単。ちょっと古いけど、『あるある探検隊！あるある探検隊！』ってあったじゃないですか。あれの西川くん。 あの方の顔真似しちゃえばいいわけです。 ①目を瞑る。 ②そのまま、眉毛を上にぐーーんっとあげる。 繰り返し♪繰り返し♪ “ニクい肉よなくなれぇ～～～っっ(;`皿´)” って念じながらね☆(笑) あとは、よくマッサージをする事！ ①目頭に人差し指をあてる。 ②そのままこめかみに向かってスライド！皮の下の肉をその場所から抹消するようなイメージで…(￣・・￣)♪ 吉報お待ちしてまっす☆★ |
| 待ってました!! 早速試してみたいと思います☆ |
| 久々です 最近部活引退してからお腹に肉がついてきてスカートとかキツくなってしまいました お腹をへこませることはできますか？ |
| 初めまして。 いきなりですが、太もものお肉はどうすれば？ あと質問なんですが、ジョギングをすると逆に筋肉がついて脚が太くなってしまうんじゃないんですか？ |
| 太ももに筋肉がついていて ジーパンなどを履くと なんかパンパンにみえるんです（泣） どうしたらいいですかね？ |
初めまして★ 早速ですが… 聞きたいことを 書きます!! 最近まで毎日 牛乳をのんでたせいか 骨が太くなって すごく足が太いんです… 骨細くなる方法 または足が細くなる方法 教えてください★ あとＯ脚のなおしかたも 知ってたら教えてください。 |
| 主さんの下半身のダイエットほぼ全部じっせん中です あの、 運動系の部活やってるひと(とくにバレーやバスケ)とか運動できる人って アキレス腱(??)がすごくはっきりしてるじゃないですか あれってどーやったらできるんですか？ わかりにくくてすいません‥ |
| ↑かかとを上げて 動いているから |
| うちももとバレー部だけどかかとあげて動いてるっけ どっちかってゆうとジャンプしてばっかだからじゃないの？ |
 | 初めまして。 アタシは、元バスケ部とあって、ふくらはぎと太股の筋肉がめっちゃあって、ぜい肉もめっちゃあるので足が全体的に太いんです。 引き締めようとして筋トレをしようと思ったけど、これ以上筋肉を鍛えたら足が太くなるからぁ・・・っと思って、やったことがありません。 アタシの友達は、バレエをずぅ～っとやっていて、長身だしふくらはぎも太股も引き締まっててとても憧れです。 高校生になったら多分(じゃないけど)スカートが短くなるので、足が太いと困ります(色んな意味で)。 なので、引き締め効果があって、足がムキムキにならないストレッチ(?)を教えて下さい。 ２つ聞きたいことがあるのですがぁ・・・ “大腿四頭筋”がすごく目立って、すごく恥ずかしいです。この筋肉は、どぉすればなくなりますか? 後、やせたら“外傷”は消えますか? 教えて下さい!! |
| うちは、身長１５５センチで、たいじゅう３８キロで・・。４キロふとっチャって・・・。やばいんだけど。いいほうほうある？ |
 | はじめまして＾＾ わたしは５０代の女性ですが、 子供を生んで全体的に太ってしまいました。 悩みは背中の肉が多すぎて息ができない事と 姿勢が悪くて首の後ろに肉の塊が出来て 髪をUPできなくなった事です。 寝たきりに近いのですが息が苦しいので 背中の肉と 首の後ろに固まった脂肪の取り方を教えて下さい。 ちなみに、病院の先生方は無知でした・・・ |
| ないでしょ。 病院いきな。 子供産んでからとか関係なくそれ命のきけんあるての |
私ゎほっぺとおでことあごにできた赤いニキビでちょー困ってます 化粧水と乳液ゎニキビ用の使ってます。洗顔料ゎ市販のいくつか使ってみたんですｹﾄﾞどれもビミョーです なんかオススメのありませんか あと、夕ご飯を抜くダイエットってｲｲんでますか |
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| こんにちわ! あたしは少し体脂肪が多いみたいなんです。 どうしたら体脂肪はへりますか? あと遅筋をつけるにはどぉしたらいいですか? |
| お金をかけず二重にする方法教えてください!! |